Jäsenhuone|Työhuone

Hopeasomparyhmän leirikutsu 17.-19.5.13

23.4.2013

Hopeasompaajien leirikutsu Tanhuvaaraan avausleirille 17.-19.5.13

 LEIRILLE ILMOITTAUTUMINEN: Sinun tulee varmentaa leirille tulosi viimeistään 3.5 mennessä, osoitteeseen sami.piisila@tanhuvaara.fi.  

Erikseen Jarmo Punkkisen teemailtapäivään tulevat ilmoittautuminen myös 3.5 mennessä!

HINTA: Leirin hinta on 120€/hlö, sis. täysihoidon. Pelkkä Jarmo Punkkisen osuus 30€/hlö  

VARUSTUS Sisä- ja ulkoliikuntavarustus, rullasukset

OHJELMARUNKO(alustava)

PERJANTAI 17.5

klo  16.00 Avaus

klo 17.00 Tasotesti juosten + osa lihaskuntotesteistä 5-6 * 1000 m nousujohteisesti juosten

klo 19.00 Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus

klo 20.00 Tukeva iltapala  

LAUANTAI 18.5

klo 8.00 Aamiainen

klo 9.00 Loput lihaskuntotestit +  toiminnallinen lihaskuntoharjoitus

klo 11.30 Lounas

klo 13.00 Nuoren hiihtäjän kesäharjoittelu Jarmo Punkkinen

klo 16.30 Päivällinen

18.00- Leirikisailut

21.00- Sauna  

SUNNUNTAI 19.5

klo 8.00 Aamiainen

klo 9.00 Pitkä yhdistelmä harjoitus (rh / jk)

klo 12.00 Lounas

klo 13.00 Leirin päätös ja kotimatka